Semua tentang Nektarin: Seberapa bermanfaat buah untuk tubuh manusia

manfaat nektarin
Buah ini mudah bingung dengan buah persik dari kejauhan. Mendengar namanya untuk pertama kalinya, banyak orang berpikir bahwa ini adalah semacam varietas eksotis atau hibrida. Sementara itu, nektarin adalah spesies terpisah, dan masuk akal untuk mencari tahu apa yang berguna bagi tubuh kita.

Kandungan kalor dan nilai gizi

“Botak peach” (nama lain untuk nektarin) mengacu pada makanan rendah kalori.
manfaat nektarin
Setelah makan 100 g buah manis, Anda hanya akan mendapatkan 48 kalori. Jumlah yang sama menyumbang 11,8 g karbohidrat dan hanya 0,2 g lemak.

Jika Anda membuat nektar darinya, maka nilainya akan sedikit lebih tinggi – 53 kkal pada 12,8 g karbohidrat, tanpa lemak sama sekali! Dalam kedua kasus, protein 0,9 dan 0,4 g masing-masing.
Sisa konten utamanya adalah air (setidaknya 85%) dan serat makanan.

Dengan 100 gram sari nektarin, kalori bahkan lebih rendah: 37 kkal tanpa adanya lemak dan 8,6 g karbohidrat, protein hanya 0,4 g adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Penting! Untuk waktu yang lama untuk menyimpan buah di lemari es tidak layak: setelah 5 hari penyimpanan, sifat yang berguna hilang.

Komposisi kimia dari buah yang bermanfaat

Nektarin kaya akan berbagai mineral, asam, dan vitamin, dan ini adalah manfaatnya.
nektarin

Untuk 100 g buah diperhitungkan:

  • 201 mg potasium;
  • 26 mg fosfor;
  • 9 mg magnesium;
  • 6 mg kalsium.

Elemen jejak berguna lainnya juga ada di sana, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil. Sebagai contoh, zat besi tidak kurang dari 0,28 mg, dan seng adalah 0,17. Tembaga dan mangan hadir dalam konsentrasi yang lebih rendah.

Vitamin dan asam dalam nektarin tidak kurang dari dua puluh. Yang paling penting adalah vitamin grup A, B, C, E, K dan asam organik
.

Kualitas yang berguna juga ada pada spesies pohon buah seperti: apel, zizifus, aprikot, prem, cherry prem, cherry, cherry.

Tidak seperti peach, nektarin mengandung apa yang disebut bioflanoids (yang utama adalah beta-carotene). Elemen-elemen inilah yang berutang warna yang tidak biasa, memadukan warna merah, merah jambu dan oranye.

Berguna daripada nektarin

Dengan komposisi seperti itu, buah bisa disebut benar-benar sehat.

Apakah kamu tahu? Tanah dari buahnya adalah Asia Timur. Dari sana ia “bermigrasi” ke negara-negara hangat di kawasan Mediterania – Tunisia, Yunani, Italia.

Daftar kualitas yang berguna sangat mengesankan:

  • membantu membuang racun dan racun dari tubuh;
  • memperkuat otot jantung;
  • karena tindakan ringan menormalkan kerja perut;
  • meningkatkan tingkat hemoglobin;
  • berguna dalam hipertensi;
  • melembabkan kulit;
  • mengatur proses metabolisme dalam tubuh;
  • menstabilkan kerja sistem saraf.

nektarin
Tidak mengherankan bahwa dengan serangkaian kualitas seperti itu, nektarin secara aktif digunakan baik sebagai bagian dari diet sehat, dan untuk memerangi penyakit dan berat badan berlebih.

Fitur penggunaan

Mari kita lihat untuk tujuan spesifik apa yang mungkin untuk menggunakan buah ini.

Dalam tata rias

Nektarin menunjukkan sifatnya yang luar biasa di bidang tata rias. Dengan masalah kulit kering dapat dikelola hanya dengan memasang wajah bersih beberapa irisan.

Lapisan dermis tetap lembab untuk waktu yang lama, dan dengan pemakaian teratur kulit selalu dibasahi. Karoten memberinya warna kemerahan yang sehat.
nektarin
Masker dengan dasar ini bahkan lebih efektif: dengan memberikan efek tonik, mereka menjenuhkan situs dengan vitamin dan membantu melawan keriput, menghaluskannya.

Penting! Ketika memilih buah, perhatikan integritasnya: nektarin harus ideal (tanpa penyok). Menumpuk dalam tumpukan dan buah terkompresi tidak lagi cocok untuk makanan.

Berikut ini contoh komposisi tersebut: ampas diaduk dengan 1 sendok makan pati dan ½ sendok teh minyak labu. “Campuran” ini diterapkan pada wajah selama 3-5 menit, setelah itu dicuci dengan air hangat. Efeknya tetap menggunakan masker dua kali seminggu.

Untuk keperluan kosmetik, juga gunakan dogwood, nanas, strawberry, semangka, aprikot, ceri.

Dalam dietetika

Karena kandungan kalori rendah, nektarin dalam bentuk apa pun ditemukan di hampir semua menu diet.

Tambahkan di sini rasa yang bagus, bersama dengan kemampuan untuk menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lama – solusi yang baik bagi mereka yang bertarung dengan setiap kilogram ekstra.
Nektar dalam Nutrisi
Jika Anda makan buah secara teratur dalam jumlah kecil (1-2 per hari), maka dalam seminggu Anda dapat membersihkan tubuh dengan baik, tanpa menggunakan kimia dan tablet apa pun.

Dalam memasak

Anda bisa makan nektarin sendiri atau sebagai unsur salad, makanan penutup, dan madu. Setelah menyiapkan jus atau selai untuk musim dingin, Anda bisa memuaskan diri dengan “sepotong musim panas” di udara dingin.

Sebagai isian, ini adalah tambahan yang bagus untuk resep kue biasa. Bahkan setelah perlakuan panas, unsur yang paling berguna dengan nektarin begitu kaya, jangan pergi ke mana pun.
nektarin dalam masakan
Masak daging di oven atau di atas panggangan, cobalah untuk memasukkan beberapa irisan – hidangan siap akan berubah lebih lembut (daging akan menyerap jus).
Satu-satunya hal – buah tidak dapat mengganggu produk susu asam dalam bentuk apapun.

Dalam masakan populer adalah bawang putih liar, seledri, ketumbar, pala, basil, kapulaga, saffron, medlar, plum, jahe, rosemary, thyme, hyssop.

Bisakah Nektarin Hamil?

Selama kehamilan, organisme induk masa depan kadang-kadang mulai gagal, dan buah ini membantu sedikit menyeimbangkan kondisi umum ibu dalam persalinan.

Perkembangan janin sering disertai dengan konstipasi. Ini membantu jus nektarin, 100 gram, 20 menit sebelum makan, secara bertahap menormalkan tinja. Ekstrim lainnya, diare, juga dihilangkan oleh konsumsi jus: ½ cangkir sehari menyesuaikan usus.
nektarin
Kegagalan hormonal juga terjadi pada kulit kering (kami berbicara tentang masker sedikit lebih tinggi). Dalam jangka waktu yang lebih lama, terutama pada trimester ketiga, banyak wanita yang melahirkan menimbulkan tekanan.

Ini dapat dinormalisasi dengan nektarin: sekitar setengah jam sebelum makan Anda perlu makan satu buah – dan kesejahteraan akan membaik, dan sifat diuretik akan menguntungkan mempengaruhi organisme stres.

Penting! Jika penjual membuka buah, dan ada tulang yang patah, Anda tidak bisa membelinya. Ini adalah semacam reaksi terhadap sejumlah besar pestisida yang diperlakukan dengan pepohonan. Selain itu, tulang itu sendiri beracun.

Tetapi ada kontraindikasi. Wanita yang memiliki kecenderungan untuk diabetes mellitus dan alergi, lebih baik menolak dari penggunaannya. Gula dalam pulpa banyak, dan itu dapat semakin melemahkan tubuh. Jika tidak ada masalah seperti itu, masih lebih baik untuk mengamati ukurannya.
Dalam kehamilan

Sifat berbahaya dari produk

Kontraindikasi yang jelas dapat disebut kecuali diabetes. Bahaya tertentu adalah tulang – ia mengandung racun yang kuat (asam hidrosianik).

Sedangkan untuk asupan makanan, lebih baik mengecualikan nektarin dari menu malam. Faktanya adalah buah berair akan membantu buang air kecil malam.
nektarin
Selama masa menyusui, mereka menahan diri dari rasa manis seperti itu. Untuk bayi hingga 7 bulan dan semuanya kontra-indikatif.

Apakah kamu tahu? Menurut klasifikasi ilmiah yang ketat dari buah persik tidak dikaitkan dengan bagian biasa buah, dan untuk jenis Mindalovs (keluarga Roses). Perhatikan dengan seksama tulang – kesamaan dengan pohon almond dalam hal ini sudah jelas.

Dalam mengejar manfaat jangan lupa tentang rasa proporsi: 1-2 buah per hari akan cukup, tetapi 4-5 atau lebih nektarin per hari secara otomatis termasuk orang yang sehat di zona risiko (gula darah naik, masalah dengan awal usus, perut membengkak ).

Kami menemukan apa nektarin itu, apa gunanya. Komposisinya dapat menjadi argumen yang kuat dalam perjuangan untuk kecantikan dan kesehatan.


Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

75 − = 65

map