Hoe vlasolie te nemen, wat behandelt het en wat is het gebruik?

Lijnolie
Over de voordelen van vlas, een eenjarige plant uit familie vlas, kende ook onze overgrootmoeders, die het veelvuldig in recepten voor volksgeneeskunde en voor culinaire doeleinden gebruikten. Vele jaren gingen voorbij, en het heeft zijn relevantie niet verloren, omdat dankzij de eigenschappen van zijn samenstelling, vlas echt onmisbaar is in vele sferen van het menselijk leven. Laten we eens kijken welke unieke eigenschappen deze plant en olie hebben.

beschrijving

Vandaag ontmoeten vlas je kunt het zowel in het wild als in privé-gebieden, het belangrijkste is dat hij alle voorwaarden voor groei creëert. Allereerst is de samenstelling van de bodem belangrijk, omdat de plant zich alleen goed voelt op vochtige leemachtige bodems, die verschillen in hun gemiddelde dichtheid (ze moeten noodzakelijkerwijs lucht en water goed passeren). Op zanderige of zware kleigronden wordt het veel erger, vooral als de site niet wordt beschermd tegen sterke windstoten. Als je aan alle vereisten voor het kweken voldoet, krijg je goede zaden van goede kwaliteit, waarvan we in de toekomst (na drogen en persen) de lijnzaadolie maken waarin we geïnteresseerd zijn.

Leer hoe u vlas grootbloemig kunt planten en verzorgen.

Lijnolie

Het product is een kleurloze of geelachtige vettige vloeistof die snel droogt en reageert met lucht en vormt een sterke, kleurloze film.

De smaak van vlasolie is helemaal niet hetzelfde als de zonnebloem of olijfolie die voor ons gewoon is: hij onderscheidt zich meer bittere nasmaak. Zeker, verwar de natuurlijke gematigde bitterheid niet met te veel, in feite in het laatste geval, kunt u het hebben over onjuiste bereiding van het product of over het verstrijken van de houdbaarheidsdatum.
Lijnolie

Gewoonlijk wordt lijnolie gebruikt in een natuurlijke vloeibare toestand, maar voor medicinale doeleinden capsules worden vaak gebruikt. Zoals elk ander product kan het ongeraffineerd, geraffineerd, gehydrateerd, ontgeurd zijn. Natuurlijk is de handigste optie de eerste optie, die alleen door bezinking en filtering van onzuiverheden afkomt, zonder gebruik van andere stoffen. Niet-geraffineerd product heeft echter één belangrijk nadeel: een beperkte houdbaarheid (heel snel onderaan de tank zie je het natuurlijke sediment).

Weet je dat? In vlasolie zijn er veel meer onverzadigde vetzuren dan in de gebruikelijke producten van onze dagelijkse voeding, dus slechts 1-2 eetlepels per dag geven het lichaam dagelijks een hoeveelheid van deze stoffen.

Lijnolie in capsules

structuur

De voordelen van elk product worden verklaard door de chemische samenstelling ervan, daarom is het de moeite waard om de lijst met bestanddelen te lezen om de waarde van lijnzaadolie beter te begrijpen.

  • vetten: tot 60% van omega-3, ongeveer 20% van omega-6 en 10% van omega-9.
  • Verzadigde vetzuren (per 100 g product ongeveer 9,6 g): myristisch, theearisch en palmitisch.
  • vitamines: A, groep B (B1, B2, B3, B4, B6, B9, B12), E, ​​K, H, C, D.
  • Macro- en sporenelementen: fosfor, magnesium, ijzer, zink, kalium, daarnaast zijn het linamarine, fytosterolen, squaleen (ongeveer 8% van het totaal), lecithine en beta-caroteen.

Lijnolie

Vele plantaardige oliën hebben opmerkelijke bruikbare eigenschappen. Lees over de gunstige eigenschappen van oliën: stekelige peren, kruidnagel, citronella en zwarte komijn.

Ondanks deze een indrukwekkende lijst van belangrijke onderdelen, die altijd aanwezig is in elk natuurlijk product, is het meer dan anderen complex enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren gewaardeerd. Bijvoorbeeld, vele bekende omega-3, is het noodzakelijk dat we in de gebruikelijke levensmiddelen of volledig afwezig of aanwezig in zeer kleine hoeveelheden (ook ten opzichte van de visolie in de oliecomponent tweemaal).

Wat betreft het caloriegehalte van het product, dan is, zoals elk ander, vergelijkbaar met het, zijn kan niet een caloriearm worden genoemd, want 100 gram is goed voor 898 kcal. Ook het vermelden waard is het volledige gebrek aan eiwitten en koolhydraten, terwijl vet per 100 g maar liefst 99,8 g is.
Lijnolie

Nuttige eigenschappen

Natuurlijk kan zo’n indrukwekkende lijst van nuttige elementen van olie alleen maar de toestand van het menselijk lichaam beïnvloeden, vooral als het gaat om het regelmatige gebruik van het product. Laten we daarom de kenmerken in deze context van naderbij bekijken. Een van de belangrijkste zijn:

  • verlagen van cholesterol, normaliseren van de bloeddruk en voorkomen van de ontwikkeling van hartziekten (bij regelmatig gebruik is het risico op het ontwikkelen van hartaanvallen aanzienlijk verminderd);
  • versterking van de bloedvaten en verlaging van de viscositeit van het bloed. Met het constante gebruik van lijnolie, reinigen de vaten niet alleen het cholesterol, maar krijgen ze ook de nodige elasticiteit, zodat het mogelijk is om de ontwikkeling van coronaire hartziekten, hypertensie en atherosclerose te voorkomen. De bloedviscositeitsindex is aanzienlijk verminderd;
  • afname van de intensiteit van het ontstekingsproces met jicht of lupus. De vetzuren die aanwezig zijn in de samenstelling verminderen ontsteking en samen met de rest van de componenten een lager cholesterolgehalte, dat vaak toeneemt met de ontwikkeling van deze aandoeningen. Wanneer jicht regelmatige inname van vlas olie is heel goed in staat om plotselinge pijn te verminderen in de gewrichten en verminderen zwelling en omega-3-complex verbetert de verteerbaarheid van jodium, dat is gewoon een onmisbaar onderdeel in de behandeling van bepaalde ziekten (zoals mastitis bij vrouwen);
  • eliminatie van constipatie, behandeling van aambeien en divertikelziekte. Aanwezig in de zaadvachtvezel draagt ​​bij aan de zachte reiniging van de darm en verwijdert gifstoffen en afvalstoffen daarvan, terwijl tegelijkertijd het slijmoppervlak wordt hersteld. Met diverticulaire ziekte, reinigt de vezel van gemalen vlaszaad perfect de maagzakjes en voorkomt de ontwikkeling van infectieuze processen;
  • behandeling van dermatologische problemen (acne, eczeem, psoriasis en zonnebrand). In al deze gevallen zijn essentiële vetzuren echt genezend, omdat ze een ontstekingsremmend effect op de jeukende vlekken hebben en bijdragen aan een sneller herstel van de huid. Bovendien is het de NLC die de afscheiding van de speciale substantie door de talgklieren vermindert, zodat de poriën niet verstopt kunnen raken;
  • verbetering van de kwaliteit van de overdracht van zenuwimpulsen. In dit geval elimineert regelmatige toediening van lijnzaadolie effectief ledemaatverlamming en tintelingen, en sommige deskundigen wijzen zelfs op het nut ervan bij de behandeling van degeneratieve ziekten van het centrale zenuwstelsel, de ziekte van Parkinson en multiple sclerose.
Naast lijnzaadolie, ook gebruikt in de dermatologie: medicinale smeerwortel (ridderspoor), paardenstaart (Sosonko) lofant anijs, asperges, ijzerhard, kogel, pastinaak, pioen, meloen, acacia honing en ananasguave.

Lijnolie

Dit is eenvoudig, maar verre van de enige nuttige “vaardigheden” van vlasolie te zijn, dus als u plotseling dit of dat probleem tegenkomt, vergeet dan niet om erover te denken.

Belangrijk! Hoge bloedviscositeit en verminderde vasculaire elasticiteit zijn de belangrijkste oorzaken van trombose, wat kan leiden tot de dood.

Len herstelt ook de gezondheid van haar en nagels (het is het gebrek aan vetzuren in het lichaam bijdraagt ​​aan hun dofheid en kwetsbaarheid), vermindert het risico van de ontwikkeling van maligniteiten (in dit geval is de belangrijkste rol van lignine), vergemakkelijkt de onaangename symptomen van de menopauze, vermindert de intensiteit van menstruatiepijn en kunnen zelfs dienen als extra element in de behandeling van endometriose en onvruchtbaarheid bij vrouwen. Met betrekking tot de gezondheid van de man komt het gebruik van lijnolie tot uiting in de strijd tegen mannelijke onvruchtbaarheid en impotentie.

Lijnolie

Weet je dat? Humane hersencellen bestaan ​​uit 60% vet, grotendeels vertegenwoordigd door de omega-3 en omega-6 vetzuren, die niet in staat is gesynthetiseerd in ons lichaam, maar komen onveranderd lijnzaadolie.

toepassing

Ondanks alle positieve eigenschappen van vlasolie, moet u, om de meest effectieve resultaten van het gebruik te bereiken, weten hoe u het moet gebruiken. Afhankelijk van de aard en de kenmerken van de ziekte, zal het behandelingsregime in elke hotelkoffer hebben enkele specifieke kenmerken:

  • om constipatie te elimineren, is het genoeg om 1-2 eetlepels van het product tweemaal daags voor de maaltijd te drinken;
  • bij de behandeling van gastritis, als onderdeel van een complexe therapie, wordt lijnzaadolie drie maanden lang gebruikt (één theelepel drie keer per dag, afgespoeld met warm water);
  • voorkom de ontwikkeling van zuurbranden en verlicht de aanvallen, u kunt 3-4 keer per dag een dessertlepel olie drinken (vóór of tijdens de maaltijd);
  • om de normale werkcapaciteit van de lever te behouden, neemt u 30-40 gram boter per dag en verdeelt u de dosis in verschillende doses;
  • de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de mondholte kan worden voorkomen door de mond 2-3 minuten per dag gedurende enkele minuten met lijnolie te spoelen;
  • ischemie en arteriosclerose van de bloedvaten wordt geëlimineerd binnen 3-6 maanden, gedurende welke het noodzakelijk is 1 eetlepel olie per dag te consumeren;
  • als er huidziekten, zijn genoemde middelen alleen toegepast op de getroffen gebieden van het lichaam, waardoor volledig drogen (het helpt om te gaan met eczeem, psoriasis, ringworm, huiduitslag), en eventueel om het branden snel wordt afgevoerd en vervolgens olie vlas dient te kalkmelk worden toegevoegd verhoudingen van 1: 1 en een paar keer per dag op het aangetaste gebied;
  • in de strijd tegen kanker moeten twee eetlepels lijnzaadolie worden gemengd met 100 gram zelfgemaakte kwark en, na een uniforme consistentie te hebben bereikt, alles tegelijk opeten.

Lijnolie

Elke volwassen persoon, zonder enige contra-indicaties, kan veilig lijnzaadolie in hoeveelheden nemen tot 10 ml per dag. Natuurlijk, voor de behandeling en preventie van ziekten bij kinderen, zal dit percentage enigszins worden verlaagd. Voor gezondheidsdoeleinden kan dit product worden voorgeschreven, zelfs voor de kleinste patiënten, voor smering van de huid, lokaal of intern gebruik.

Veel deskundigen staan ​​het gebruik van lijnzaadolie vanaf de geboorte toe (samen met melk), waarbij de dosering van het product wordt bepaald rekening houdend met de leeftijd van de baby: hoeveel maanden de baby – zoveel druppels en kan worden gebruikt. Vanaf zes maanden wordt de dosis verhoogd tot 12-15 druppels per dag, van een jaar tot drie, je kunt twee keer per dag boter met een halve theelepel geven en van 3 tot 7 jaar wordt het aantal tweemaal per dag verhoogd tot 1 volle theelepel.
Lijnolie

Het gebruik van vlasolie niet verboden, zelfs tijdens zwangerschap en borstvoeding, Het verbruik in deze periode is echter beter beperkt. In het eerste geval, de algemene gezondheid verbeteren en de ontwikkeling van constipatie vrouw soms voldoende consumeren 1-2 eetlepels olie per dag, en in de tweede toepassing van het product alleen na overleg met de kinderarts (met name kleine kinderen kunnen essentiële voorwaarde contra worden).

Belangrijk! Hoe veilig het geselecteerde product ook voor u is en hoe goed het ook in het verleden is geweest, elke keer dat het van beperkte doses moet worden gebruikt, moet het geleidelijk aan de vereiste dosering bereiken.

Lijnolie

Schade en contra-indicaties

Elk natuurlijk product van plantaardige oorsprong kan niet als volkomen veilig worden beschouwd, omdat de reactie van elk organisme daarop niet altijd volledig voorspelbaar is. Wat lijnzaadolie betreft, wordt het meestal goed geabsorbeerd, en contra-indicaties voor het gebruik ervan zijn de volgende ziekten:

  • hepatitis en cholecystitis;
  • pancreatitis met chronisch beloop;
  • poliepen in de baarmoeder en aanhangsels;
  • cholelithiasis;
  • leverziekte.

Lijnolie

Daarnaast adviseren artsen het gebruik van het product te vermijden voor mensen die antidiabetica of pijnstillers gebruiken, en voor diegenen die speciale middelen gebruiken om het bloed te verdunnen (met de gelijktijdige ontvangst kan het bloeden).

Vergeet niet en over mogelijke bijwerkingen, soms bij de consumptie van lijnzaadolie. Dus, als de aanbevolen dosering wordt overschreden, soms winderigheid, diarree en zelfs allergische reacties van verschillende oorsprong, maar dit gebeurt niet vaak.

Allergieën kunnen ook worden veroorzaakt door: knoflook, groenblijvende doos, maral root, enotera, guldenroede, lavendel, Peking kool, zegge gras, zoete honing en aardbei.

Onder de gebrekkige olie-tekortkomingen – neiging tot snelle oxidatie, zodat je niet veel kunt opslaan voor de toekomst.
Lijnolie

toepassing

Naast medische doeleinden, vlasolie veel gebruikt in cosmetologie en koken, helpen om de conditie van haar en huid te verbeteren. Zo kunt u het product te combineren met eigeel, zonnebloemolie en essentiële oliën, die ook een paar flesjes van nicotinezuur kunnen worden toegevoegd: een dergelijk mengsel zal een perfecte masker voor het haar, waardoor ze schijnen, zachtheid en zachtheid.

Lijnzaadolie, honing, eigeel en zure room kunnen helpen en cosmetische problemen van de huid (in het bijzonder in het geval van drogen), en als je een beetje mengsel te blijven, het is perfect, en de toestand van de huid op andere delen van het lichaam te herstellen. Daarnaast dient opgemerkt te worden ten behoeve van lijnzaadolie en ten aanzien van de nagels, vooral in het seizoen van het gebrek aan vitaminen. Alles wat nodig is voor hun goed verzorgd uiterlijk en een goede groei, – regelmatig wrijf het product in de nagel plaat.

Lijnolie in cosmetica

In cosmetica ook gebruikt Momordica, postelein, goudsbloem, oostindische kers, prei, vogelkers, rozemarijn, knoopkruid, broccoli, bonenkruid, Saponaria (Zeepkruid) akkuraevy honing, linde.

Sommige mensen beweren dat deze unieke tool in staat is het libido verhogen en zelfs de borst vergroten, maar vanuit medisch oogpunt zijn deze feiten niet bewezen. Hoe te weten, misschien, regelmatig gebruik van vlasolie zal echt helpen in uw situatie, maar alles is puur individueel.

Nuttige eigenschappen van de beschreven plant worden al lang gebruikt bij het koken, maar de relevantie van het gebruik van olie is een relatief nieuwe ontdekking. Aangezien het moet worden geconsumeerd in verse vorm, is saladedressing de meest geschikte optie, vooral omdat het perfect wordt gecombineerd met zonnebloem en olijfolie.
Lijnolie bij het koken
Gerechten uit verse producten of zelfs salades van zuurkool zullen hun smaakkenmerken alleen maar vergroten en bij het gebruik van de juiste smaakmakers hoeven ze niet eens te worden gezouten. Als je wilt, kun je boter toevoegen aan je favoriete ontbijtgranen, omdat het goed combineert met veel ontbijtgranen.

Belangrijk! In geen geval kunt u vlasolie verwarmen. Het wordt uitsluitend gebruikt in bereide gerechten.

Lijnolie

Hoe te kiezen

Dus gingen we verder met het belangrijkste probleem – het kopen van lijnzaadolie. Ongetwijfeld heeft het een aantal nuttige en zeer belangrijke eigenschappen voor het lichaam, maar dit is alleen waar als u een kwaliteits- en natuurlijk product gebruikt dat nog moet worden geselecteerd. Laten we eerst kijken waar we op moeten letten.

  • Verpakking (verpakking). Idealiter zou het een klein flesje donker glas moeten zijn, dat bederf van de inhoud in direct zonlicht voorkomt. Kunststof containers zijn niet geschikt voor langdurige opslag van olie, omdat deze na verloop van tijd reageert met het materiaal en alle voordelen verliest. Als u niet zeker bent van het langdurig gebruik van het product, is het beter om kleine flesjes te kiezen die zo snel mogelijk worden geconsumeerd.
  • Etiketten op het etiket. Zorg ervoor dat u alle informatie die door de fabrikant aan u is verstrekt, in het bijzonder en de manier waarop u een bepaald product produceert, bestudeert. Natuurlijk moet in de kolom “Samenstelling” alleen vlasolie zelf, zonder enige verontreinigingen of andere oliën, bereid door koud persen van de zaden, worden aangegeven.
  • De kleur van het linnenproduct. Kwaliteitsolie moet goudbruin zijn en als het te licht en onzichtbaar sediment is, dan is het verder gezuiverd (verfijnd). Het is waar dat het donkere product ook niet nuttig is, omdat het het gebruik van een warme reinigingsmethode aangeeft, waardoor er praktisch geen bruikbare stoffen in zitten.
  • Aroma en smaak van het product. Zoals we eerder vermeldden, zal deze lijnzaadolie lichtjes bitter van smaak zijn, iets dat doet denken aan visolie. Een sterke bitterheid en onaangename geur is echter een bewijs van een product van slechte kwaliteit.
  • Houdbaarheid. In de meeste gevallen worden dergelijke producten niet langer dan zes maanden bewaard, natuurlijk, als het een natuurlijke samenstelling is, bereid door koud persen. Daarom, als u de aanduiding 1 of 2 jaar ziet, kunt u met een hoge mate van waarschijnlijkheid praten over de aanwezigheid van conserveermiddelen erin. Het is natuurlijk wenselijk om zoveel mogelijk verse producten te kopen.

Lijnolie

Belangrijk! Aan heldere opschriften zoals “met vitamine E”, hecht niet zoveel waarde, aangezien dit onderdeel al in het product zit en de kleurrijke vermelding ervan waarschijnlijk wordt gebruikt om de waarde van het product te verhogen.

Nou, ten slotte, als je naar de winkel gaat, moet je opletten de specifieke plaats van opslag van de goederen: op de planken moet in elk geval niet de stralen van de zon krijgen. Als dit niet het geval is, is het raadzaam om een ​​ander verkooppunt te vinden, waar u olie uit de koelkast krijgt.
Lijnolie

Hoe op te slaan

Als je vlasolie hebt gekocht, maar deze niet hebt geopend, heb je ongeveer een half jaar om het te gebruiken (stel dat dit het meest recente product is). Open verpakkingen kunnen maximaal één maand na het begin van de toepassing worden bewaard, anders is het risico van verzadiging van het lichaam met vrije radicalen en niet-bruikbare omega-3-zuren erg, erg groot. Voor het geval, onthoud dat enkele eenvoudige regels voor het opslaan van lijnzaadolie thuis:

  • bewaar dit ongebruikelijke product alleen in een glazen container, sluit het na gebruik elke keer goed met een deksel. Vetzuren beginnen heel eenvoudig in contact te komen met lucht, waardoor het product zijn nut verliest. In sommige gevallen is het handig om olie in een fles met een smallere inlaat te gieten, maar nogmaals, deze taak zo snel mogelijk uit te voeren;
  • De beste opslag voor lijnolie is een koelkast: zonlicht dringt niet naar binnen en de optimale temperatuur wordt altijd gehandhaafd (niet meer dan +10 ° C). Het is echter wenselijk om containers in de deur te plaatsen, waarbij zeer koude zones worden vermeden;
  • als het product bij toeval een tijdje in de zon heeft gestaan ​​(zelfs niet meer dan een half uur), is het al ongeschikt om te gebruiken, net zoals u de compositie met een verlopen houdbaarheid niet kunt gebruiken. Er zitten geen bruikbare stoffen meer in, maar in grote hoeveelheden kan dergelijke olie het lichaam beschadigen.

Lijnolie

Zoals u kunt zien, kunnen de voordelen van een linnenproduct best wel heel veel zijn, maar hoe goed u ook de voorschriften van de traditionele geneeskunde behandelt, vergeet niet het gevoel voor verhoudingen en mogelijke contra-indicaties, daarom Voordat u vlasolie gebruikt, is het beter om deze mogelijkheid met uw arts te bespreken.