Nuttige eigenschappen en toepassing van guarana

Guarana

Velen hebben herhaaldelijk te maken gehad met een naam als guarana, als onderdeel van verschillende manieren om gewicht te verliezen of het werk van het zenuwstelsel te stimuleren. Achter zo’n kleurrijke en onbegrijpelijke naam schuilt een mooie en zeer interessant uitziende kruipende struik. Maar het onderscheidende kenmerk ervan was niet alleen een uniek uiterlijk, maar ook nuttige eigenschappen, die vrij talrijk zijn. Deze plant wordt veel gebruikt bij de bereiding van speciale voeding voor atleten, in complexen voor gewichtsverlies en vele andere gevallen. Wat zijn de bruikbare eigenschappen en wat kun je ervan krijgen – hieronder leren.

Wat is guarana

Om te beginnen, dat Guarana – is een groenblijvende heester die groeit in warme landen zoals Brazilië, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru en zelfs de Amazone regenwoud. Een onderscheidend en gedenkwaardig functie werkt net zijn uiterlijk: de plant produceert rode bloemen en vruchten, die de zaden die echt menselijk oog lijken zijn.
Guarana

Alleen zaden van guarana worden gebruikt: ze zijn gebrande en gemalen tot een pasta met water, waarna het wordt gedroogd en verkregen poeder, dat, in feite, en vandaag wordt gebruikt in veel drugs en supplementen.

Weet je dat? Er is een legende dat Guarana zijn verschijning heeft gekregen na de moord op een jongetje, waarvan iedereen hield in het dorp. De slechte god beroofde hem van zijn leven, maar een ander besloot de ogen van het kind te nemen en het aan mensen te geven die erg verdrietig waren over het verlies van de jongen. Eén oog God geplant in het bos, en toen begon guarana te groeien, en de tweede gaf het dorp zodat mensen konden leren hoe de plant te gebruiken.

Voedingswaarde en calorie-inhoud

In het kader van de vruchten van de plant tannines en veel vitaminen: het omvat een zeldzame vitamine PP, vitamine E, vitamine A en is een complex van B-vitaminen – B1 en B2. Een groot aantal guaranin en cafeïne, evenals zink, natrium, magnesium, mangaan. Hier vindt u nuttige en zeldzame elementen als saponine, amide, theobromine en theofylline.

Het calorische gehalte van de plant is als volgt: 0,1% eiwit, 6,5% koolhydraten, vet is volledig afwezig. De vruchten bevatten ongeveer 25-26 kcal per 100 g product.

Meer informatie over de gunstige eigenschappen van fruit: vijgen, kumquat, ananas guave, longan, mispel, knikt, guave, ananas, Arbutus, Jost, goji, moerbei, aardbei, framboos (zwart), krenten (rood, wit, zwart), pruim, nectarine , perziken, abrikozen, peren, appels, mandarijnen.

Guarana

Nuttige eigenschappen van guarana

De plant kan bogen op een vrij grote lijst van nuttige acties die op het menselijk lichaam heeft:

  • tannines in het product, bijdragen aan de versterking van de wanden van de maag en darmen, helpen bij het wegwerken van ziekten en aandoeningen in hun werk;
  • zaden worden vaak gebruikt bij de behandeling van dysenterie, koorts als een ontstekingsremmend medicijn en als een krampstillend middel voor artritis;
  • Guarana heeft zich bewezen als een zeer nuttige en effectieve remedie tegen migraine van verschillende intensiteit, omdat het helpt het aantal aanvallen te verminderen;
  • het gebruik van fruit draagt ​​bij aan de concentratie en stimulatie van het zenuwstelsel. Ze verbeteren het geheugen, vergroten de werkcapaciteit van het lichaam, vooral de hersenen;
  • Aangezien guarana het metabolisme in het lichaam verbetert, toxines en overtollige vloeistof verwijdert, wordt het vaak gebruikt als een middel om gewicht te verliezen. Poeder van de plant wordt toegevoegd aan verschillende voedingssupplementen en geneesmiddelen voor gewichtsverlies;
  • een kleine toevoeging van het product aan het voedsel op een permanente basis helpt de bloedsomloop en de hartfunctie te verbeteren. Guarana verwijdert ook cholesterol uit het lichaam;
  • de plant ontlast van constante vermoeidheid en verlicht stress, helpt bij het overwinnen van depressie en prikkelbaarheid. Verhoogt het algemene uithoudingsvermogen en verbetert de gemoedstoestand.
Weet je dat? Guarana-zaden hebben een zeer aangenaam en smakelijk aroma van koffie en chocolade. Allemaal vanwege het feit dat de plant veel cafeïne bevat.

Video: nuttige eigenschappen en toepassing van guarana

Toepassing van guarana

Eerst begonnen met Guarana indianen voor voedsel, zo stelde haar pijnstillers en anti-angst eigenschappen. In de wereld van vandaag, wordt de plant gebruikt als additief in voeding voor sporters, het is een gewichtsverlies systemen en wordt vaak toegevoegd aan medicijnen, omdat het helpt bij de behandeling van neurologische afwijkingen, problemen met de vasculaire en cardiale systemen. Vaak kun je thee en andere dranken vinden die deze plant bevatten, die helpen om het lichaam te versterken en de concentratie te bevorderen.

Noten zijn een belangrijk onderdeel van een correct en gezond dieet. Leer nuttiger dan walnoten voor mannen en vrouwen, paranoten, Manchurian walnoot, pijnbomen, cashewnoten, hazelnoten, amandelen, pinda’s, pistachenoten, zwarte walnoten, macadamia noten en nootmuskaat.

In de geneeskunde

In de behandeling werkt het product als een van de krachtigste stimulerende middelen die het hart-, vaat- en zenuwstelsel beïnvloeden, dus het wordt gebruikt bij de behandeling van dergelijke pathologieën:

  • lage activiteit van het hart en de bloedvaten – guarana verhoogt de tonus van de vaten, bevordert en stimuleert het werk van de hartspier, de hartslag neemt toe;
  • trombose – helpt het oplossen van bloedplaatjes en de vorming van tromboxaan in het bloed;
  • hoog cholesterol – lipoproteïnen, die zijn opgenomen in het product helpen om slechte cholesterol te vechten in het bloed, en verwijdert deze uit het lichaam en zuivert het bloed;
  • componenten en nuttige stoffen van guarana stimuleren de bloedsomloop in de hersenen;
  • de plant wordt gebruikt in neurologie en neuroprotectie omdat het neurotoxine-rotenon in kleine hoeveelheden bevat;
  • verbeteren cognitieve functie vanwege de grote inhoud van cafeïne, die systematisch het lichaam binnenkomt. Daarom kunnen deze medicijnen worden gebruikt om de concentratie bij het leren te verbeteren;
  • het product heeft een kalmerende werking en helpt ontspannen;
  • bevordert vetverbranding en wordt gebruikt als stimulans voor de productie van nieuwe cellen.

Guarana

In sportvoeding

In de sport wordt guarana beschouwd als een van de belangrijkste actieve toevoegingen: het geeft een lading van levendigheid en vult de energiereserve in het lichaam aan. In dit geval kan het effect alleen worden opgemerkt door het supplement constant te nemen, omdat het heldere, enkele effect van guarana dat niet is.

Zaden helpen het uithoudingsvermogen, snelle stofwisseling en assimilatie van voedingsstoffen te vergroten.

Belangrijk! Guarana in sportvoeding kan zowel in droge vorm als poeder, als in vloeibare vorm of als tablet worden gebruikt. Meestal wordt het door mannen gebruikt voor spiermassa en uitdroging, maar voordat u het gaat gebruiken, moet u een specialist raadplegen alleen hij kan de delen van het additief voor het drogen correct berekenen. Er moet aan worden herinnerd dat een onmiddellijk effect niet kan worden verkregen, omdat het geleidelijk werkt.

De beste guarana beïnvloedt het lichaam tijdens lange en zware belasting, bijvoorbeeld voor lange afstanden. In dit geval nemen de atleten het supplement vlak voor de start van de wedstrijd in ongeveer een half uur. De algemene norm voor de inname van producten voor zowel mannen als vrouwen mag niet meer dan 2 gram per dag zijn. Het is verboden om een ​​hogere dosis in te nemen dan aangegeven en vaker dan één keer per dag.

Video: toepassing van guarana in sportvoeding. Doping.

beoordelingen

Eens een beetje zo’n onderwerp gegeten, het uittreksel van guarana uit de spreker, voor de trein, was dit gevoel dat ik de hele cirkel een paar keer kan maken)

Gryazniy Lui
https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1% 83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932
Aan wie heb ik guarana twee jaar lang gedronken, voordat ik ging trainen. Persoonlijk vind ik het leuk, het geeft energie. Minus – nadat het erg droog is in de mond, moet je veel water drinken, nou ja, de prijs. Heeft opgehouden te kopen vanwege de prijs als tijd. Ze nam de onze, de Russische.

Ekat66 \ 96
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80t=105717i=105761

Voor het verliezen van gewicht

Wacht niet op het onmiddellijke effect als het supplement wordt ingenomen met het doel om af te vallen. BAA bevordert de geleidelijke en natuurlijke eliminatie van toxines, cholesterol en andere schadelijke stoffen. Tegelijkertijd worden fysieke oefeningen en sporten beschouwd als een verplicht moment, waardoor het lichaam overtollige vetten en calorieën gaat verbranden.

Het effect van het additief is enigszins vergelijkbaar met cafeïne, het stimuleert en activeert menselijke krachten, verhoogt de efficiëntie. Bovendien bevat guarana nuttige alkaloïden, die niet in koffie worden aangetroffen, dus het effect komt veel sneller en meer opvallen. Bovendien is de werking van de plant nogal mild, maar deze is veel langer dan cafeïne.

Belangrijk! Heel vaak vindt u de zogenaamde vloeibare kastanje»- een populair middel om af te vallen. Maar hoe prachtig de verkopers ook niet beloofden, het is nog steeds hetzelfde guaranapoeder dat gewoon veel meer verkoopt. Wees daarom voorzichtig bij het kopen.

De dosering is rechtstreeks afhankelijk van het gewicht. Als het minder dan 50 kg, het aanbevolen de drempel van 0,5 g en zo meer niet overschrijdt – die rekening 1-2 In dit geval is het ook belangrijk om rekening te houden en de training: avonddosis moet kleiner zijn dan twee keer het zal helpen om het juiste effect van bijvullen te krijgen, maar de hele nacht niet aan slapeloosheid lijden.

Video: hoe guarana of vloeibare afslankende kastanje aan te brengen.

Manieren om guarana te gebruiken

Er zijn verschillende soorten waarin u deze plant kunt nemen. De meest populaire zijn poeder en extract. Er zijn ook recepten voor het maken van verschillende drankjes en theesoorten uit zaden.

Guarana-extract

Extract van de plant kan worden gekocht in de vorm van tabletten, capsules of in zuivere vorm. Capsules om gewicht te verliezen en overtollig vet te verbranden, moeten 2-4 stuks per dag worden ingenomen, de totale dagelijkse dosis mag niet meer dan 2 g van het product zijn. Ze moeten worden weggespoeld met veel water en bij voorkeur direct worden geconsumeerd tijdens de maaltijd.

Capsules en tabletten van guarana worden ook gebruikt bij de behandeling van asthenie en chronische vermoeidheid. Ze worden genomen van 3 tot 6 stukjes, die niet meer dan 400 mg extract bevatten. De cursus duurt 2 weken.

Je kunt een zuiver extract op alcohol gebruiken, terwijl de dosering niet meer dan 10 druppels mag zijn, die verdund zijn met water en gedronken. Neem 3-4 keer per dag, zorg ervoor dat u de instructies of voorschriften van de arts raadpleegt.

U kunt tabletten of extracten kopen in gespecialiseerde winkels en apotheken, het wordt niet aanbevolen om ze zelf voor te bereiden.

Guaranadrank

Zo’n drankje helpt het lichaam te stimuleren en de toon te verhogen. Het is nodig om het af te koelen tot + 5-8 ° C en 200 ml per dag te drinken. Als u last heeft van darmaandoeningen en kleine diarree, kunt u deze drank bereiden: 2 theelepels droog extract worden met kokend water (ongeveer 150 g) gegoten en gedurende 10-15 minuten toegediend. Daarna is het drankje klaar voor gebruik.
Guarana

Guarana-thee

Thee heeft een geweldig tonisch en verkwikkend effect. Het kan worden gedronken met depressie, slapeloosheid en vermoeidheid. Bereid het voor op dit recept: water (0,5 liter) wordt aan de kook gebracht, waarna het wordt gekoeld tot + 85 ° С. Nadat 2 eetlepels van het extract in een droge vorm in de theepot is gegoten en met dit water is gegoten, werd er gedurende enkele minuten op aangedrongen – en de geurige drank is klaar.

Belangrijk! Tijdens de bereiding van een warme drank is het noodzakelijk om het droge extract met een beetje gekoeld water te vullen zo zal het een heerlijke en unieke smaak behouden. De theepot kan het beste eerst worden opgewarmd en afvegen met een droge handdoek.

Vitaminen met guarana

Vandaag kunt u niet alleen drankjes en supplementen met guarana ontmoeten. Er zijn zelfs heerlijke snoepjes waarin het wordt toegevoegd. Vaak kunnen apotheken in de schappen ook vitaminecomplexen tegenkomen met de toevoeging van plantenextract. Deze vitaminen bezitten alle eigenschappen van de plant, zodat ze het extract of de tabletten kunnen vervangen.

Schade en contra-indicaties

Een product beschadigen kan alleen diegenen zijn die een individuele intolerantie of een allergie hebben. Er moet ook aan worden herinnerd dat langdurig gebruik van het supplement een negatief effect heeft op het werk van het zenuwstelsel en de bloedvaten. Dus er zijn dergelijke tekenen, zoals een slapeloosheid, veranderingen van een warm ritme, de verhoogde druk. Guarana stimuleert ook het plassen.

Noten zijn een belangrijk onderdeel van een correct en gezond dieet. Leer nuttiger dan walnoten voor mannen en vrouwen, paranoten, Manchurian walnoot, pijnbomen, cashewnoten, hazelnoten, amandelen, pinda’s, pistachenoten, zwarte walnoten, macadamia noten en nootmuskaat.

Contra-indicatie voor gebruik is een beroerte of een hartaanval.

Guarana

Bijwerking van guarana

De belangrijkste bijwerking is verslaving. Er moet ook aan worden herinnerd dat een overdosis van het geneesmiddel vergiftiging, misselijkheid, braken, spasmen en convulsies kan veroorzaken en de hartslag kan veranderen.

Zo’n nuttige aanvulling als guarana steeds meer fans wint. Tegenwoordig wordt het niet alleen actief gebruikt door atleten als stimulans, maar ook door mensen die sneller van het overtollige gewicht af willen, evenals studenten tijdens studies of intensieve studies. Het kan de concentratie verhogen, verstevigen en de hersenen stimuleren. Maar er moet aan worden herinnerd dat het noodzakelijk is om het supplement met de nodige voorzichtigheid te nemen, omdat dit het lichaam nadelig kan beïnvloeden.