코코넛 : 얼마나 많은 칼로리가 얼마나 유용한가, 어떻게 선택하고 열 것인지, 결합 된 것보다

코코넛
코코넛 (Coconut) – 영양 성분, 독특한 맛과 몸 전체에 유익한 열대 섬세함. 뜨거운 바다 해안에서 자란이 열매는 인간 생활의 여러 영역에서 효과적으로 사용됩니다.이 기사에서는이 기능을 고려할 것입니다.

칼로리 콘텐츠, 바이오, 비타민 및 미네랄

우선 인도네시아, 태국, 브라질, 스리랑카 등 코코넛 야자가 가장 많이 발견되는 곳을 언급 할 필요가 있습니다. 너트는 하드 쉘, 내부 펄프 및 코코넛 워터 또는 우유로 구성됩니다.

견과 내용은 유용한 재산의 질량이 있고, 아주 영양가가 있고 의학 목적으로 효과적으로 사용된다. 코코넛에는 B 그룹의 비타민, K, C, E의 인체 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 화학 원소가 포함되어 있습니다.

아십니까? 코코넛 – 우리가 전통적으로 부르는 것처럼 너트가 아닙니다. 코코넛 – 석류 열매 (drupe)라고도하며, 가까운 친척에는 매실, 복숭아, 살구가 있습니다.

또한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 나트륨, 인, 아연, 셀레늄, 라 우린 산과 같은 매크로 및 마이크로 요소가 포함되어 있습니다.
코코넛

이 모든 비타민 – 미네랄 복합체는 코코넛 펄프 100g에 BJU와 같은 양을 함유하고 있습니다 :

  • 칼로리 값 – 360 kcal;
  • 단백질 – 3.33g;
  • 지방 – 3.49 g;
  • 탄수화물 – 15.23 g.
코코넛 밀크와 코코넛 칩의 유용한 특성을보십시오.

코코넛 물 100g에 다음이 포함되어 있습니다 :

  • 열량 – 16,7 kcal;
  • 단백질 – 4g;
  • 지방 – 27 g;
  • 탄수화물 – 6 g.

코코넛

유기체를위한 코코넛보다 유용합니다.

코코넛 열매의 치료 효과는 이러한 질병으로 고생하는 사람들에게 진정한 구원입니다.

  • 염증 과정, 감염, 바이러스, 박테리아 – 성격은 모유 수유부에서 발견되는 조성물에 존재하는 라 우린 산으로 인해 나타납니다.
  • 마그네슘, 붕소 및 브롬이 대량으로 포함되어 있기 때문에 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 또한 세로토닌과 엔돌핀의 생산을 촉진하기 때문에 우울증의 부재에도 책임이 있습니다.
  • 심혈 관계 질환 문제;
  • 특히 우유와 관련한 기생충 증;
  • 코스에 긍정적 인 효과가 있으며 알츠하이머 병의 발병을 예방합니다.
  • 호르몬 균형을 정상화하고, 갑상선의 확장을 방지합니다.
  • 정상적인 소화를 촉진합니다. 예를 들어, 궤양을 치료하고, 변비를 없애줍니다.
  • 죽상 경화증 퇴치를위한 효과적인 도구;
  • 종양학 질병의 확실한 보호 및 예방;
  • 관절에 유익한 효과가 있습니다.

비디오 : 코코넛의 유용한 특성

중요! 살균 성 때문에 코코넛 그것은 썩지 않고, 습기로 고통받지 않으며, 변형이 없다면 몇 년 동안 탄성과 탄성을 유지할 수 있습니다.

여성

코코넛은 암종 특히 유방암의 발생으로부터 여성 신체를 효과적으로 보호합니다. 그것이 얼굴과 몸의 피부의 상태에 긍정적 인 영향을주기 때문에 미용 산업에서 자주 사용됩니다.

코코넛 오일은 지성 피부의 문제를 해결합니다 : 문제가있는 부위에 적용하는 것이 좋으며 피하 지방 분비를 건조시키고 정상화시킵니다. 오일은 종종 주름을 제거하는 데 도움이되는 도구로 사용되며, 청소년기에는 여드름을 제거하는 데 상당히 효과적인 방법입니다.
여성용 코코넛
또한 모발의 상태에 좋은 영향을 미치고 필요한 영양을 제공하기 때문에 구조와 모양이 개선됩니다. 코코넛 밀크는 정맥류를 제거하는 데 도움이됩니다. 화장품 분야에서는 메이크업과 스킨 케어를 제거하고 위생 립스틱을 제거하는 수단으로 사용됩니다.

임신 한 여성이 스트레치 마크를 방지하기 위해 아이를 낳는 동안 발생하는 염색 반점을 가볍게하기 위해 사용하는 것이 좋습니다. 산후 외상 치료에 긍정적 인 효과가 있습니다.

남자들

코코넛 밀크는 면도 크림으로 사용 된 다음이 과정을 거친 후 소독제로 사용할 수 있습니다. 코코넛을 먹는 것은 남성에게 여성과의 친밀감에 대한 욕구를 개선하거나 향상시킬 수있는 강력한 보양제입니다.

자연적인 최음 제지도 있습니다 : actinidia, 사프란, 호두 잔디, 양 고추 냉이, 딸기, 열매, rucola, 이중 leaved 및 호두.

코코넛
피부에 심각한 문제가있는 경우, 예를 들어 습진이나 건선의 증상 인 경우 코코넛은 효과적인 치료법입니다. 또한 젊음과 이동성을 유지하면서 관절에 좋은 영향을줍니다.

사용의 특징

이 제품이나 그 제품을 극도의주의와 관심을 기울여 음식물과 함께 사용해야하는 경우가 있습니다. 대부분 나이 또는 특정 건강 상태, 질병 및 알레르기 성향 때문입니다.

임신 중

여성의 삶에서이 특별한시기에 코코넛을 식품으로 사용하는 것이 유용 할뿐만 아니라 화장품으로도 효과적으로 사용할 수 있습니다.
임신 중 코코넛
코코넛 밀크는 임산부의 몸에 변화가 생기면 피부 탄력 증진에 기여하여 신체에 불쾌한 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지합니다. 이렇게하려면 가장 흔하게 나타나는 부위에서 가벼운 마사지 동작으로 체계적으로 문지르는 것이 필요합니다.

모유 수유시

수유 동안 여성은 모유의 영양 함량을 높이기 위해 코코넛 밀크를 몇 컵 마시는 것이 좋습니다. 풍부한 비타민 – 미네랄 성분은 모유 수유의 정상화를 촉진하고 더 완성시킵니다.

그리고 코코넛 밀크는 집중 모유로 젖꼭지의 부드러운 피부의 자극을 제거 할 수 있으며, 아기가 이빨을 자르기 시작할 때 사용할 수 있습니다.

체중 감량시

코코넛 펄프의 고 칼로리 함량에도 불구하고 우유는 저 칼로리 제품입니다.
체중 감량과 코코넛
또한, 코코넛의 적당한 소비는 신진 대사를 개선하고 소화 시스템을 정상화하는 데 도움이되므로 체중 감량을위한 훌륭한 도구입니다.

신진 대사 개선은 검은 무, 체리, 붉은 고추, 헬레 보리 및 벌 펭귄의 사용으로도 촉진됩니다.

당뇨병 환자

당뇨병을 앓고있는 사람들은이 제품을 음식에 사용하는 것에 대해 신중해야합니다. 예를 들어, 과일의 고기는 제한된 양으로 먹을 수 있으며 코코넛 오일은 금지되어 있습니다.

위염

소화 시스템의 질병, 특히 위염, 궤양 등으로 인해 중등도의 코코넛 사용이 유지되어야합니다. 그것은 소장의 미생물을 정상화하고, 우유에 대한 편협함이있는 사람들의 영양에 사용될 수 있습니다.

그러나 제품의 칼로리 함량을 잊지 마십시오. 우유가 위장에 과부하가 걸릴 수 있으며이를 극복하는 것이 어려울 수 있지만 동시에 섬유는 소화력 향상에 기여합니다.
코코넛

나이 수있는 나이부터

코코넛이 도처에 자라는 나라에서는 아기가 일찍 음식에 그것을 도입하기 시작합니다. 코코넛 밀크는 신경계의 좋은 작용을 촉진시키고, 아기의 과다 활동을 진정시키고 제거합니다.

그것은 사고력의 발달, 건강하고 강건한 아기의 완전한 성장에 기여합니다. 코코넛 야자 나무가 자라지 않는 나라에 살고있는 어린이들은 어린 시체의 반응을 관찰하면서 소량의 다른 신제품과 마찬가지로 새 제품을 소개하기 시작할 수 있습니다.

구매할 때 맛있는 코코넛을 선택하는 방법

코코넛 열매를 선택 – 그것은 멀리 뜨거운 열대 지방에서 사는 사람들을위한 보통이 아니다, 그래서 가게에 가서 높은 품질과 맛있는 코코넛의 구매를 만드는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 읽어 그런데 그 진미를 구입하기 전에 최선을 다한다.

비디오 : 올바른 코코넛 선택 방법

무엇보다도,이 코코넛 배치가 언제 만들어 졌는지 판매자에게 알리는 것이 중요합니다. 코코넛을 선택할 때는 몇 가지 과일을 가지고 가장 큰 무게를 가진 과일을 결정해야합니다. 시각적으로 보면 작게 보일 것입니다.

이것은 그것이 많은 양의 액체를 포함하고 이것이 고품질의 제품이라는 것을 의미합니다. 또한, 너트는 약간 흔들릴 수 있습니다 – 도둑질의 소리가 당신 앞에 좋은 과일을 가지고 있다는 좋은 신호가 될 것입니다.

코코넛이 매우 간단하고 내부 앙앙 튀는 및 들리지 않는 경우 – 그것은 열매가 외피가 손상 될 수 있고 액체가 유출, 또는 이미 장기간 보관 한 모든 액체가 증발 것을 의미한다. 결과적으로 육체는 곰팡이 병에 걸릴 수 있고 나쁜 맛을 가질 수 있습니다.

변형되거나 손상된 과일을 선택하지 마십시오. 균열과 찌그러짐이 생기면 칼집의 기밀성이 손상되어 펄프와 우유의 무균 상태가됩니다. 박테리아를 부패시키는 과정이 시작될 수 있습니다.
코코넛
과일의 뾰족한면에있는 세 점에주의를 기울여야합니다. 그 중 하나는 다른 두 점보다 더 세게 있어야합니다. 코코넛의 운송 중에 소프트 포인트가 손상되지 않았는지 확인하는 것이 필요합니다.이 경우 너트 내부에 곰팡이가있을 수 있기 때문입니다.

코코넛 열매는 젖지 않아야합니다. 제품에 젖은 패치가 있으면 균열이 있고 그 내용물이 서서히 흐르고 있음을 의미 할 수 있습니다. 사용하기 전에 코코넛 내부를 검사하십시오. 육체는 균일 한 색이어야하며 쾌적하고 날카로운 냄새가 나지 않아야합니다.

이러한 모든 정보는 상점 범위 내에서 최고 품질의 제품을 결정하는 데 도움이되지만 운송 과정에 상당한 시간이 걸리고 특정 조건이 필요하기 때문에 우수한 맛을 보장하지는 않습니다.
코코넛
또한 외부에서 완벽한 과일은 육질이 불규칙한 색으로 불쾌한 맛을 띠면 여전히 사용하기에 부적합 할 수 있습니다.

열면 얼마나 쉬울까요?

코코넛을 열려면 커다란 크기의 전통적인 부엌 칼이 필요합니다. 무거운 핸들과 넓은 칼날, 좁은 칼날이 달린 작은 칼이 좋습니다. 우선, 너는 코코넛 열매를 취하여 꼭대기에 3 개의 어두운 점들이있는 뾰족한면으로 위쪽으로 회전시켜야한다.

모든 나머지 부분에서 돋보이는 점을 선택하면 작은 칼로 선택하기 시작합니다. 따라서 태아에서 코코넛 밀크를 추출 할 수 있습니다. 열려면 한 손에는 너트를, 다른 손에는 넓고 커다란 칼을 가져 가야하며 칼의 편평한면이있는 과일을 노크하기 시작해야합니다.

비디오 : 집에서 코코넛을 여는 법

코코넛을 손에 든 원 주위로 돌리면 태핑이 이루어져야합니다. 이 과정은 1-2 분 동안 계속되어야하며, 너트가 딱딱 거리는 소리가 들릴 때까지 너트 표면을 두 드리십시오. 다음으로 과일을 노크하고 몸에 특유한 균열이 나타날 때까지 축 주위를 스크롤합니다.

정확하고 쉽게 코코넛을 껍질을 벗기는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

균열이 현저한 크기가되면, 손으로 코코넛을 열어 볼 수 있습니다 – 약간의 노력으로 조각으로 나눕니다.

중요! 태평양 연안에 살고있는 일부 사람들은 아이가 태어날 때 코코넛 팜을 심는 전통이 있습니다. 그들은 자신의 건강이 나무의 상태와 성장에 따라 더 심화 될 수 있다고 주장합니다.

열면 얼마나 쉬울까요?열면 얼마나 쉬울까요?

어떻게 그리고 그것을 먹었는지

신선하거나 건조한 형태의 살 펄프는 신진 대사 과정을 정상화하고 면역력을 강화 시키는데 사용됩니다. 그것은 베이킹, 푸딩, 간식, 샐러드 및 시리얼의 준비에 사용됩니다. 코코넛 밀크는 모든 종류의 디저트, 음료, 소스 및 스프를 준비 할 때 종종 성분 중 하나가됩니다.

코코넛은 특히 이러한 제품과 유리하게 결합됩니다 :

  • 닭고기와 토끼 고기;
  • 새우, 오징어 및 다른 해산물;
  • 오트밀, 쌀, 피 센카와 같은 죽;
  • 과일 – 파인애플, 바나나, 레몬, 라임, 딸기;
  • 감자와 고추;
  • 향신료 – 바 질, 민트, 카레, 고 수 풀;
  • 초콜릿과 카라멜.

코코넛

아십니까? 각 코코넛 야자는 100 년 동안 자라고 열매를 맺을 수 있습니다. 매년 그것을 통해 450 개의 견과류로 작물을 수집 할 수 있습니다.

얼마나 많은 코코넛을 열 수 있습니까?

코코넛은 오랫동안 저장할 수없는 제품 범주에 속합니다. 어둡고 시원한 방에서 저장 되었다면, 전체 과일은 찢어진 후 1 개월 이상 상태가 양호 할 수 있습니다.

열린 너트는 2-3 일 이상 냉장고에 보관할 수 있습니다. 이후 발효 과정이 시작되어 산성이됩니다. 보관하기 전에 코코넛 밀크를 철저히 청소해야합니다. 껍질 조각이 들어 있지 않아야합니다.

너트에서 추출한 직후에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 장기간 보관해야하는 경우 밀폐 된 용기에 담으십시오.
코코넛
허용되는 보관 수명은 7 일을 초과해서는 안됩니다. 또한, 그것은 깊은 냉동, 냉동고에 몰두 수 있습니다 : 그래서 기름은 2 개월 동안 그 유용한 속성을 유지합니다.

코코넛 펄프는 물로 채워져 1 주일 이상 냉장고에 보관해야합니다. 얼어 붙을 수는 있지만,이 경우 텍스처가 바뀌고 더 가벼워 질 수 있다는 점에 유의해야합니다.

만두, 시더, 브라질 및 호두뿐만 아니라 피캔, 헤이즐넛, 마카다미아, 캐슈, 피스타치오 등과 같은 견과류의 유용한 특성을 익히는 것이 좋습니다.

건조 된 형태의 코코넛 쉐이핑은 건조하고 시원한 장소, 거의 1 년 안에 단단히 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다.

금기와 해악

코코넛은 거의 무해한 제품입니다. 즉, 적당량을 사용하면 결과가 어떤 것인지 걱정할 필요가 없습니다.
코코넛

안전은 하루에 코코넛 펄프의 양입니다 :

  • 남자 300 g;
  • 여성 200g;
  • 3-10 세의 어린이는 50-100 g.

당신이 더 많이 먹는다면 체내에 특정 비타민과 미네랄이 과잉으로 존재할 수 있습니다 (예 : 셀레늄). 제품의 칼로리 함량이 증가했음을 잊지 마십시오.이 과일을 자주 사용하는 사람들의 신체 크기에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

당뇨병의 경우에는 코코넛 밀크 사용을주의 깊게 다루어야합니다. 또한 일부 사람들은 알레르기 반응으로 표현되는 제품에 대한 개인적인 편협을 경험할 수도 있습니다.

호두는 갈증과 굶주림을 해소 할 수 있으며 축제 저녁 식사 또는 가족 휴가 여부에 관계없이 식탁에 강조 표시됩니다.
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