Betapa berguna adalah lada loceng hijau?

Lada hijauLada beling hijau (lada manis belum matang) adalah buah tumbuhan herba tahunan keluarga Nightshade. Ia tersebar luas dan ditanam di wilayah Ukraine, Rusia, Itali, Romania, Bulgaria, Greece. Hari ini sayuran yang popular, yang hampir semua orang tahu. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang nilai pemakanan dan nilai kalori lada hijau, serta faedah dan bahaya kepada tubuh.

Kandungan nutrisi dan kalori

Terdapat tiga jenis lada yang dipanggil Bulgaria: merah, kuning dan hijau. Lada hijau dikumpulkan lebih awal daripada warna kuning, oren atau merah. Sesetengah jenis ditanam khusus untuk tujuan ini, kerana dalam hijau mereka tidak pahit dan sesuai digunakan. Jenis sayuran hijau seperti ini adalah Atlantik.
Merah, kuning dan lada hijau
Lada manis hijau dianggap sebagai produk paling rendah kalori (100 gram kira-kira hanya 20 kcal), manakala yang merah lebih kalori: 100 gram produk sedemikian mengandungi 37 kcal. Ia tidak mengandungi lemak, oleh itu ia dianggap produk pemakanan. Walau bagaimanapun, disebabkan adanya karbohidrat tertentu (6.9 g setiap 100 g produk), sayur-sayuran hijau berkhasiat dan sesuai untuk snek yang mudah dan cepat. Protein hanya 1.3 g setiap 100 g produk.

Bacalah juga mengenai penanaman di tanah terbuka dan di atas tingkap, varieti varieti dan sifat berfaedah lada pahit (cili).

Komposisi kimia

Buah lada hijau adalah sangat berair, wangi dan lazat, dan selain itu, ia mengandungi banyak vitamin dan mineral bermanfaat. Mereka kaya dengan antioksidan A, C dan E, di samping itu, ia mengandungi masih besar sebatian vitamin, antaranya ialah: semua vitamin B, vitamin K, PP, H, betaine, dll Bergantung kepada jenis loceng lada hijau .. , ia boleh mengandungi kira-kira 30 jenis vitamin.

Adakah anda tahu? Dalam lada manis hijau mengandungi lebih banyak vitamin A daripada wortel, masing-masing, ia lebih berguna untuk mata.

Dalam asid askorbik (vitamin C) badan setiap orang memerlukan. Lada manis mengandungi sejumlah besar vitamin ini, lebih-lebih lagi, ia adalah juara di kalangan sayur-sayuran untuk kandungan asid askorbik. Vitamin C pertama terpencil dari lada beling hijau. Orang biasa untuk merangkumi norma harian asid askorbik cukup untuk makan hanya dua buah masak sederhana.
Lada hijau
Dalam lada hijau mengandungi kira-kira 300 mg asid askorbik. Dos ini mungkin berbeza-beza bergantung kepada keadaan pertumbuhan buah. Jika lada ditanam di bawah sinar matahari yang panas, maka akan ada lebih banyak vitamin C di dalamnya daripada buah-buahan yang berada di tempat teduh kebanyakan musim tumbuh mereka.

Lada Bulgaria juga kaya dengan pelbagai makro dan mikroelemen. Dalam buahnya, sejumlah besar tembaga, magnesium, kalsium, zink, fluorin, natrium, fosforus, dan sebagainya telah dijumpai. Setiap elemen ini mempunyai kesan positif ke atas tubuh manusia. Zink dan besi adalah mikronutrien penting untuk kanak-kanak dan wanita hamil.

Penting! Lada hijau mengandungi banyak lagi bahan yang membantu mencegah kanser, bukannya saudara-saudara kuning dan merah.

Kalsium dan fosforus memberi kekuatan kepada tulang dan gigi, dan bahan kedua juga sangat diperlukan untuk aktiviti normal sistem saraf. Potassium dan magnesium menyokong kerja jantung, memperbaiki fungsi sistem peredaran darah, menstabilkan tahap tekanan darah, mencegah pembentukan trombi pada saluran darah.
Salad dengan lada hijau
lada hijau manis juga mengandungi penting (lisin, valine, arginine, threonine, tryptophan) dan tidak penting (alanine, serine, tyrosine, glycine, cysteine), asid amino. Asid lemak tak tepu dan lemak tepu mesti memasuki badan setiap orang. Kompaun ini memberi nafas baru dan memberi kekuatan kepada tubuh, dan semuanya terkandung dalam lada hijau manis. Antaranya: omega-3, omega-6, oleik, palmitik, stearic dan asid lain.

Petua berguna untuk petani trak: bagaimana untuk merawat dan apabila menyemai benih lada; daripada memberi makan dan bagaimana untuk menyembuhkan benih lada; cara membentuk pokok lada; bagaimana untuk air dan memberi makan lada di rumah hijau; bagaimana untuk memberi makan ragi lada.

Apa gunanya?

Oleh kerana kandungan kalori rendah lada hijau Bulgaria dan kehadiran asid lemak tak tepu dalam komposisinya, yang mempercepatkan metabolisma, produk ini mewakili banyak teknik pemakanan yang paling popular. Di samping itu, dia dapat menormalkan kerja saluran pencernaan semasa diet.

Buah sayuran ini mempunyai pembersihan, antioksidan, sifat pengukuhan dan menenangkan. Mereka sangat berguna pada musim sejuk, apabila kekurangan vitamin, pertahanan badan sudah habis. Lada hijau manis akan memberi manfaat kepada kanak-kanak, hamil, warga tua dan orang sakit. Produk ini amat berguna semasa kehamilan, ketika tubuh ibu masa depan memerlukan bekalan besi tetap, asid folik dan asid askorbik.
Manfaat lada hijau untuk wanita hamil
Lada hijau sangat berguna untuk rambut. Terima kasih kepada kehadirannya dalam komposisinya vitamin A dan B9, rambut menjadi patuh dan sutera. Vitamin B9 mampu menguatkan folikel dan memperbaiki aliran darah kepada mereka. Vitamin A menghalang kerapuhan rambut dan mencegah kemunculan kelemumur.

Perlu diperhatikan bahawa lebih banyak lelaki menggunakan lada hijau, peluang yang lebih sedikit untuk mendapatkan “alopecia”.

Lada manis boleh mengurangkan tahap sensitiviti gigi yang tidak menyenangkan, mencegah penampilan karies dan menguatkan gusi. Di dalam badan kita, bersama dengan makanan berbahaya, pelbagai karsinogen datang setiap hari, yang secara berkala menyebabkan kanser. Oleh sebab sayur-sayuran mengandungi asid chlorogenic dan lycopic, hampir semua karsinogen dikeluarkan secara kekal dari badan. Oleh itu, lada manis Itali boleh melindungi tubuh dari rupa jenis tumor.

Semak keterangan dan ciri-ciri penanaman varieti lada, “Claudio”, “Anastasia”, “Gypsy”, “Atlant”, “Kakadu”, “Hercules”, “Ratunda”, “California keajaiban”, “Orange keajaiban”, “telinga lembu “.

Lada manis Bulgaria akan menjadi rahmat bagi mereka yang mengejar belia kekal. Oleh kerana kehadiran antioksidan dan asid lemak tak tepu dalam komposisi, produk ini membantu menghilangkan kebuluran oksigen sel dan menormalkan semua proses metabolik dalam badan. Selain itu, ia melindungi tubuh daripada pelbagai kesan yang berbahaya, kerana ia menguatkan sistem imun.
Lada hijau
Kalium dan magnesium menyumbang kepada fungsi jantung yang normal. Makronutrien ini dengan pengambilan teratur mereka dalam tubuh dapat mencegah penyakit jantung iskemik, serangan jantung, angin ahmar, tekanan darah tinggi. Omega-3, yang dalam jumlah kecil hadir dalam sayuran, membersihkan kapal dan menubuhkan proses peredaran yang normal.

Adakah anda tahu? Ahli arkeologi mengatakan bahawa lada Bulgaria manis diketahui orang 9 ribu tahun yang lalu.

Lada manis Afrika berguna dalam penyakit kencing manis, kerana ia dapat mengurangkan kadar glukosa dalam darah. Tetapi dalam kes ini, ia mesti digunakan hanya dalam makanan segar. Ia juga meningkatkan motilitas usus, membantu dalam memerangi kembung dan dysbiosis.

Lada manis hijau mempunyai satu kelebihan yang lebih penting – ia mengandungi phytosterols: bahan yang mampu mengeluarkan kolesterol “berbahaya” dari badan. Phytosterols sangat mirip dengan kolesterol, tetapi tidak seperti yang kedua, mereka adalah hasil dari tumbuhan. Terdapat pendapat bahawa phytosterol membantu melindungi tubuh dari permulaan kanser dalam usus dan prostat.
Lada loceng hijau
Dalam lada Bulgaria mengandungi vitamin K jarang (phylloquinone), yang bertanggungjawab untuk proses pembekuan darah. Di samping itu, vitamin D dan kalsium tidak boleh diserap dengan betul tanpa vitamin K. Phylloquinone melindungi tubuh daripada manifestasi aterosklerosis dan menyediakan pertukaran tenaga yang normal di peringkat sel.

Mengetahui apa ciri-ciri berguna mempunyai sayur-sayuran: tomato, timun, kentang, terung, bawang (bawang, merah, bawang merah, daun bawang, Wales), zucchini, skuasy, kacang, kubis (putih, merah, savoy, kembang kol, Beijing, tauge, brokoli , kohlrabi, kale, pak-choi), bit.

Harm dan kontraindikasi

Selepas makan banyak lada hijau Bulgaria, kesan sampingan yang disediakan seperti muntah, kolik, reaksi alahan, cirit-birit dan sebagainya. D. Dalam kes ini adalah perlu untuk menahan diri untuk 5-6 jam pengambilan makanan dan hanya menggunakan air tulen. Harus diingat bahawa lada manis tidak boleh dimakan pada perut kosong dalam bentuk tulen, kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan perut.

Penting! Lada tidak disyorkan untuk penyakit buah pinggang!

Ia dilarang untuk makan produk ini dalam apa jua bentuk kepada orang yang menderita ulser peptik perut dan duodenum. Dalam kes ini, lada boleh menyebabkan kerengsaan perut dan sindrom kesakitan yang teruk sehingga penemuan pendarahan dalaman.
Lada hijau
Apabila hipotensi (tekanan darah rendah), lada manis perlu dimakan dengan berhati-hati, dan dalam sesetengah keadaan adalah lebih baik untuk memberikannya sama sekali. Hakikat bahawa sayuran mampu menurunkan tahap tekanan darah, dan apabila hipotensi penuh dengan pening, muntah, migrain.

Apabila gout, lada hijau Bulgaria lebih baik untuk tidak makan mentah atau dimasak. Pada peringkat awal penyakit ini, sekali seminggu anda boleh makan 1-2 lada rebus dengan jumlah minimum perasa dan garam. Dengan keasidan yang meningkat di rongga perut (gastritis) dari lada manis ia adalah lebih baik untuk menolak. Dan semua kerana ia mempromosikan pengeluaran asid hidroklorik dan jus gastrik dalam perut, yang boleh menyebabkan ulser pada gastritis.

Adakah anda ingin mencari keharmonian dalam berguna dan lazat? Makan hijau loceng lada, dan anda bukan sahaja akan menikmati rasa yang menyenangkan dan aroma, tetapi juga membawa badan anda banyak vitamin dan mineral yang berguna dan penting.