Komposisi dan ciri-ciri berguna walnut untuk wanita

walnut
Kacang walnut dalam diet banyak orang kerana rasa dan pemakanan mereka, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana mereka bertindak pada badan wanita. Dalam artikel ini, kita akan melihat komposisi walnut, kadar penggunaan sehari-hari, manfaat wanita, dan ciri-ciri perubatan produk ini.

Bahan walnut

Walnut bukan sahaja mempunyai rasa yang sangat baik, mereka juga tepu dengan vitamin yang berguna untuk badan, unsur mikro dan makro, yang harus diberitahu secara lebih terperinci. walnut

Vitamin

Dalam 100 gram kacang-kacangan ini, vitamin terkandung dalam kuantiti sedemikian:

  • vitamin A (beta-karoten) – 0.05 mg;
  • Vitamin PP (niacin) 1.0 mg;
  • vitamin B1 (thiamine) 0.4 mg;
  • vitamin B2 (riboflavin) – 0.13 mg;
  • vitamin B5 (asid Pantotenik) – 0.8 mg;
  • vitamin B6 (pyridoxine) – 0.8 mg;
  • vitamin B9 (asid folik) – 77 mcg;
  • vitamin C (asid askorbik) – 3.0 mg;
  • vitamin E (tocopherol) – 23.0 mg;
  • Vitamin K (phylloquinone) – 2.7 μg.
Adakah anda tahu? Kandungan vitamin C dalam walnut adalah 50 kali lebih tinggi daripada kandungannya dalam buah sitrus.

Unsur mikro dan makro

Walnut mengandungi dalam komposisi mereka kira-kira 80 makro dan microelements, yang bukan sahaja di dalam nukleus, tetapi juga dalam sekatan, daun dan cengkerang.

Ketahui lebih lanjut mengenai sifat-sifat berguna walnut, khususnya kacang hijau dan cengkerang.

Microelements per 100 g:

  • zink – 2.5 mg;
  • besi – 2.3 mg;
  • mangan 2.0 mg;
  • fluorin – 0,7 mg;
  • tembaga – 0.5 mg.

walnut
Unsur makro setiap 100 g:

  • kalium – 665 mg;
  • fosforus – 550 mg;
  • magnesium – 200 mg;
  • kalsium – 120 mg;
  • natrium – 3 mg.

Komposisi BJU

100 g kacang mengandungi:

  • protein – 16.2 g;
  • lemak – 60,8 g;
  • karbohidrat – 11.1 g.

Nilai kalori produk

Walnut cukup kalori, nilai tenaga mereka ialah 656 kcal setiap 100 g produk.

Bacalah juga tentang jenis yang terbaik, dan agroteknik walnut yang semakin meningkat.

Daripada walnut berguna

Terima kasih kepada komposisi yang kaya, produk ini membawa manfaat yang besar kepada tubuh, terutama wanita. Marilah kita pertimbangkan secara terperinci betapa berguna penggunaannya.
walnut untuk wanita

Untuk perempuan dan wanita dalam kehidupan seharian

Antara ciri berguna yang memberi badan wanita penggunaan produk berguna ini, kita boleh membezakan yang berikut:

  1. Pencegahan osteoporosis. Oleh kerana kalsium yang terkandung dalam komposisinya, walnut membantu mencegah osteoporosis, terutama untuk wanita selepas 40 tahun.
  2. Penyelenggaraan nada otot dan kulit. Penggunaan produk ini dalam kombinasi dengan beban fizikal yang berterusan menyumbang kepada kelembutan dan ketegangan badan wanita.
  3. Meningkatkan keadaan kuku dan rambut. Kesan ini memberi sejumlah besar vitamin A dan E, yang terdapat dalam walnut.
  4. Membantu dalam melawan kemelesetan dan perubahan mood, yang disebabkan oleh kandungan magnesium yang besar, yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf.
  5. Pencegahan kanser payudara, yang menyumbang kepada phytohormones yang ada di dalam produk.
  6. Peningkatan fungsi otak dan pembangunan ingatan kerana pengaruh komponen berguna dalam komposisi nut ini pada metabolisme.
Penting! Untuk mengekalkan ciri-ciri kegunaan walnut, mereka perlu disimpan dalam kulit dan di tempat yang sejuk. Kernels dibersihkan harus disimpan di dalam peti sejuk.

Apabila bersiap sedia untuk kehamilan

Apabila merancang kehamilan, sangat penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan, supaya badan itu tepu dengan unsur-unsur nutrien, vitamin dan mikro dan makro.
kacang

Kacang ini akan menjadi sumber yodium yang tidak ternilai, penting bagi wanita yang merancang bayi. Dengan kekurangan iodin, seorang wanita mungkin menghadapi masalah dengan mengandung dan mengandung bayi, jadi anda perlu makan makanan yang mengandungi iodine, terutama walnut.

Untuk wanita hamil

Produk ini sangat berguna untuk wanita yang menjangkakan kelahiran bayi. Semasa kehamilan, semua doktor mencadangkan ibu-ibu masa depan menggunakan kacang-kacangan, kerana mereka menyerap badan dengan asid lemak dan membantu membentuk otak anak yang belum lahir. Kandungan asid folik tinggi akan membantu janin berkembang secara normal dan mencegah patologi.

Penting! Semasa mengandung, sebelum makan makanan, walnut mesti dihancurkan atau direndam di dalam air.

Walau bagaimanapun, dalam trimester kedua dan ketiga, doktor tidak mengesyorkan menggunakan produk ini setiap hari, norma yang disarankan adalah beberapa nukleoli 1-2 kali seminggu.

Untuk kejururawatan

Ibu-ibu kejururawatan juga akan mendapat manfaat daripada kacang-kacangan ini. Mereka menyerap susu dengan protein, asid amino dan asid lemak tak tepu, yang membawa manfaat kepada bayi. Dan tanin dan karotenoid melegakan sistem saraf dan menggalakkan tidur yang tenang kanak-kanak. ibu yang menyusu

Adakah terdapat sebarang bahaya?

Dengan sejumlah besar nutrien, kacang-kacangan ini boleh memudaratkan sesetengah orang. Penggunaan berlebihan kacang-kacangan ini boleh menyebabkan keradangan tonsil, diatesis, sarang dan stomatitis. Dengan berhati-hati, mereka harus dimakan oleh orang yang berlebihan berat badan, kerana produk ini sangat berkalori.

Di samping itu, walnut merupakan produk alergen, jadi mungkin ada reaksi alahan individu. Secara kategori tidak disyorkan kacang-kacangan dengan peningkatan koagulasi darah, serta gangguan pencernaan dan usus.

Berapa banyak makan kacang setiap hari?

Kadar harian yang disyorkan ialah 100 g sehari, atau 5 kacang. Jika anda melebihi norma, protein tidak boleh dicerna, yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Semasa mengandung dan memberi makan, disyorkan supaya tidak menggunakan lebih daripada 30 g kacang setiap hari. kacang

Adakah anda tahu? Walnut tidak ada kaitan dengan Greece, tanah airnya – Tanah Melayu dan Asia Tengah.

Pada trimester kehamilan kedua dan ketiga, kacang-kacangan ini perlu dimakan tidak lebih daripada tiga kali seminggu untuk beberapa teras.

Ciri-ciri penyembuhan walnut untuk wanita

Dalam ubat rakyat, kacang ini telah lama digunakan untuk merawat penyakit wanita tertentu:

  • Myoma uterus. Untuk merawat penyakit ini, anda perlu mengambil sekotak 20 buah walnut besar dan tuangkannya dengan 100 ml alkohol perubatan. Cecair mesti disedut selama 10 hari dalam bekas kaca yang tertutup di tempat yang gelap, kemudian longkang. 15 titisan berwarna harus dicairkan dengan satu sudu air dan minum sebelum makan 3 kali sehari selama 2 bulan.
  • Mastopati. 25 kacang mesti dibersihkan dari cangkangnya, letakkan partisi dalam dalam mangkuk dan tuang 500 ml vodka. Cecair itu disuntung selama 10 hari, selepas itu diminum 1 sudu teh 3 kali sehari selama 2 bulan.
Bagi kesihatan wanita, ia juga berguna untuk makan viburnum, wortel dan kacang pain.

Ciri-ciri penggunaan dalam kosmetologi

Walnut – pembantu yang amat diperlukan dalam kosmetologi rumah. Dengan bantuannya, menjaga muka, badan dan rambut. Untuk topeng, bukan sahaja kernel yang digunakan, tetapi juga daun dan sekatan.
topeng muka

Topeng muka dan kulit

Untuk menyingkirkan kulit kering muka, inti 1 walnut mesti dihancurkan dan dicampur dengan 1 sudu teh mentega, 1 sudu teh madu dan 1 kuning telur. Ia perlu memohon massa ini di muka dan biarkan selama 15-20 minit, kemudian basuh. Topeng ini akan melembutkan dengan baik dan membersihkan kulit muka yang kering.

Bacalah juga mengenai sifat-sifat bermanfaat dan pemakaian pelbagai kacang: hazelnuts, hazelnuts, cashews, pistachios, pecans, almonds, kacang tanah dan Brazil.

Untuk menghilangkan selulit, 1 gelas walnut mestilah melalui pengisar daging, dicampur dengan pulpa 1 kiwi dan setengah gelas lemon atau jus oren yang baru dimasak. Sebelum ini, anda perlu mengeluarkan masalah dan tidak menggosok campuran ini di sana. Selepas membungkusnya dengan filem makanan dan biarkan selama 10 minit, kemudian keluarkan filem itu dan ambil mandi kontras. Prosedur ini perlu diulang dua kali sebulan.

Video: kacang untuk muka

Resipi untuk rambut

Untuk memberi cahaya kepada kedua-dua rambut kering dan rosak, anda perlu menyediakan topeng 10 biji walnut, 2 sudu minyak zaitun dan 2 sudu teh jus lemon yang baru dimasak. Campurkan dan gosok dengan gerakan urut ke dalam rambut dan kulit kepala. Tutup dengan balutan plastik dan tahan selama 30 minit, kemudian basuh kepala dengan air suam dan syampu. Untuk kesan yang ketara, disarankan untuk melakukan topeng ini sekali seminggu selama 2 bulan. Jika rambut terdedah kepada lemak, anda perlu mengisar 10 inti walnut dan campurkan dengan jus epal yang baru dimasak.
topeng rambut dengan walnut

Sedikit panas, guna sebatian ini pada rambut dan tunggu selama 30 minit. Kemudian basuh kepala anda dengan air suam dan syampu. Walnut adalah produk yang berguna untuk wanita, berkat komposisi yang kaya, ia sangat diperlukan untuk masa depan dan ibu-ibu yang menyusukan, serta untuk rawatan dan pencegahan penyakit tertentu. Mengetahui semua ciri berguna dan tidak melebihi kadar pengambilan harian, anda boleh memanfaatkan sepenuhnya manfaat maksimum tubuh anda.

Maklum balas daripada rangkaian:

Daripada semua jenis kacang, saya lebih suka walnut. Kacang dicintai oleh banyak orang dan semua orang tahu bahawa mereka berguna, tetapi tidak menebak bagaimana.

Zaremochka

http://irecommend.ru/node/2214977

Di zaman kita, walnut boleh dianggap sebagai kemewahan. Tidak, baik, anda lihat, mereka tidak begitu murah. Tetapi saya masih cuba menggunakan kegunaan yang lazat ini dengan jujur. Secara jujur, saya tidak banyak berfikir tentang faedah mereka sebelum ini, tetapi baru-baru ini saya tidak dapat melakukannya tanpa mereka sama sekali.

Nyus

http://irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost