Semua tentang Nectarine: Betapa bergunanya buah untuk tubuh manusia

faedah nektar
Buah ini mudah dikelirukan dengan pic dari jauh. Mendengar namanya untuk kali pertama, ramai yang berpendapat bahawa ini adalah sejenis jenis eksotik atau hibrid. Sementara itu, nektarine adalah spesies yang berasingan, dan masuk akal untuk mengetahui apa yang berguna untuk tubuh kita.

Kandungan kalori dan nilai pemakanan

“Botak pic” (nama lain untuk nektar) merujuk kepada makanan berkalori rendah.
faedah nektar
Setelah makan 100 g buah manis, anda akan mendapat hanya 48 kalori. Jumlah yang sama menyumbang 11.8 g karbohidrat dan hanya 0.2 g lemak.

Jika anda membuat nektar daripada itu, maka nilai akan menjadi sedikit lebih tinggi – 53 kcal pada 12.8 g karbohidrat, tanpa lemak sama sekali! Dalam kedua-dua kes, protein 0.9 dan 0.4 g masing-masing.
Selebihnya kandungannya terutamanya air (sekurang-kurangnya 85%) dan serat makanan.

Dengan 100 gram jus nektar, kalori semakin berkurangan: 37 kcal jika tiada lemak dan 8.6 g karbohidrat, protein hanya 0.4 g adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Penting! Untuk masa yang lama untuk memastikan buah di dalam peti sejuk tidak berbaloi: selepas 5 hari penyimpanan, sifat bergunanya hilang.

Komposisi kimia buah yang berguna

Nectarine kaya dengan pelbagai mineral, asid dan vitamin, dan ini adalah faedah yang jelas.
nektar

Untuk 100 g buah menyumbang:

  • 201 mg kalium;
  • 26 mg fosforus;
  • 9 mg magnesium;
  • 6 mg kalsium.

Unsur jejak yang berguna juga ada di sana, tetapi dalam kuantiti yang lebih kecil. Sebagai contoh, besi tidak kurang daripada 0.28 mg, dan zink adalah 0.17. Tembaga dan mangan hadir dalam kepekatan yang lebih rendah.

Vitamin dan asid dalam nektarin tidak kurang daripada dua puluh. Yang paling ketara ialah vitamin kumpulan A, B, C, E, K dan asid organik
.

Kualiti yang berguna juga terdapat dalam spesies pokok buah seperti: apel, zizifus, aprikot, plum, plum ceri, ceri, ceri.

Tidak seperti persik, nektarine mengandungi biofinoid yang dikatakan sebagai beta-karoten. Ia adalah untuk elemen-elemen ini bahawa dia berhutang warna yang luar biasa, menggabungkan warna merah, merah jambu dan oren.

Berguna daripada nektar

Dengan komposisi sedemikian, buah boleh dipanggil kesihatan yang baik.

Adakah anda tahu? Tanah air adalah Asia Timur. Dari situ dia “berhijrah” ke negara-negara yang hangat di rantau Mediterranean – Tunisia, Greece, Itali.

Senarai ciri-ciri bergunanya mengagumkan:

  • membantu menghilangkan toksin dan toksin dari badan;
  • menguatkan otot jantung;
  • kerana tindakan ringan menormalkan kerja perut;
  • meningkatkan tahap hemoglobin;
  • berguna dalam hipertensi;
  • melembapkan kulit;
  • mengawal proses metabolik dalam badan;
  • menstabilkan kerja sistem saraf.

nektar
Ia tidak menghairankan bahawa dengan satu set kualiti, nektarin digunakan secara aktif sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, dan untuk memerangi penyakit dan berat badan yang berlebihan.

Ciri-ciri penggunaan

Mari kita lihat apa tujuan khusus yang mungkin untuk menggunakan buah ini.

Dalam kosmetologi

Nectarine menunjukkan sifat cemerlangnya dalam bidang kosmetologi. Dengan masalah kulit kering boleh diuruskan dengan hanya memakai wajah bersih beberapa kepingan.

Lapisan dermis tetap lembab untuk jangka masa yang panjang, dan dengan penggunaan biasa kulit selalu dibasahkan. Carotene memberinya naungan berkilat yang sihat.
nektar
Topeng atas dasar ini lebih berkesan: dengan memberikan kesan tonik, mereka menembus tapak dengan vitamin dan membantu memerangi kedutan, melicinkan mereka.

Penting! Apabila memilih buah, lihat keutuhannya: nektarin mestilah sesuai (tanpa penyok). Berperor dalam buah tumpuk dan mampat tidak lagi sesuai untuk makanan.

Berikut adalah contoh komposisi sedemikian: pulpa diaduk dengan 1 sudu kanji dan ½ sudu teh minyak labu. “Campuran” ini digunakan pada muka selama 3-5 minit, selepas itu ia dibasuh dengan air suam. Kesannya diperbaiki menggunakan topeng dua kali seminggu.

Untuk tujuan kosmetik, gunakan juga dogwood, nanas, strawberi, semangka, aprikot, ceri.

Dietetik

Oleh kerana kandungan kalori yang rendah, nektar dalam sebarang bentuk didapati di hampir semua menu makanan.

Tambah di sini rasa hebat, bersama-sama dengan keupayaan untuk mengekalkan rasa kenyang untuk masa yang lama – penyelesaian yang baik bagi mereka yang berjuang dengan setiap kilogram tambahan.
Nectarine dalam Pemakanan
Sekiranya anda makan buah secara berkala dalam jumlah kecil (1-2 sehari), maka dalam masa seminggu anda boleh membersihkan badan dengan baik, tanpa menggunakan sebarang kimia dan tablet.

Dalam memasak

Anda boleh makan nektar sahaja atau sebagai unsur salad, pencuci mulut dan nectar. Setelah menyediakan jus atau jem untuk musim sejuk, anda boleh menggembirakan diri anda dengan “musim panas” dalam keadaan sejuk.

Sebagai pengisian, ini adalah tambahan yang luar biasa kepada resipi pai biasa. Walaupun selepas rawatan haba, unsur-unsur yang paling berguna di mana nektar sangat kaya, jangan pergi ke mana-mana sahaja.
nektar dalam memasak
Membakar daging di dalam ketuhar atau di atas panggangan, cuba untuk meletakkan beberapa kepingan – hidangan siap akan menjadi lebih lembut (daging akan menyerap jus).
Satu-satunya perkara – buah tidak boleh mengganggu produk susu masam dalam apa jua bentuk.

Dalam masakan popular adalah bawang putih liar, saderi, ketumbar, pala, kemangi, kapulaga, safron, medlar, plum, halia, rosemary, thyme, hisop.

Bolehkah Nectarine Menjadi Hamil?

Semasa kehamilan, organisma ibu masa depan kadang-kadang mula gagal, dan buah ini membantu mengimbangi keadaan umum ibu semasa bersalin.

Perkembangan janin sering disertai oleh sembelit. Ia membantu jus nektar, 100 gram, 20 minit sebelum makan, secara beransur-ansur menormalkan najis. Lain yang melampau, cirit-birit, juga dihapuskan oleh pengambilan jus: ½ cawan sehari menyesuaikan usus.
nektar
Kegagalan hormon juga berlaku pada kulit kering (kita bercakap mengenai topeng sedikit lebih tinggi). Dalam istilah yang lebih mendalam, terutama pada trimester ketiga, ramai wanita yang sedang bekerja menghasilkan tekanan.

Ia boleh dinormalisasi dengan nektarine: kira-kira setengah jam sebelum makan yang anda perlukan untuk makan satu buah – dan kesejahteraan akan bertambah baik, dan sifat diuretik akan memberi kesan yang baik terhadap organisme stres.

Penting! Jika penjual membuka buah, dan ada tulang patah, anda tidak boleh membelinya. Ini adalah tindak balas kepada sebilangan besar racun perosak yang dirawat dengan pokok. Di samping itu, tulang itu sendiri beracun.

Tetapi ada kontraindikasi. Wanita yang mempunyai kecenderungan untuk diabetes mellitus dan alergi, lebih baik menolak penggunaannya. Gula dalam pulpa banyak, dan ia dapat melemahkan tubuh. Sekiranya tidak ada masalah sedemikian, lebih baik untuk mematuhi langkah itu.
Dalam kehamilan

Ciri-ciri produk yang berbahaya

Dari kontraindikasi yang jelas boleh dipanggil kecuali kencing manis. Bahaya khusus adalah tulang – ia mengandungi racun yang kuat (asid hydrocyanic).

Bagi pengambilan makanan, lebih baik untuk mengecualikan nektar dari menu petang. Hakikatnya ialah buah berair akan membantu kencing malam.
nektar
Semasa tempoh penyusuan, mereka menahan diri dari rasa manis itu. Untuk bayi sehingga 7 bulan ia dan sama sekali adalah counter-indicative.

Adakah anda tahu? Mengikut klasifikasi saintifik yang ketat buah persik tidak dikaitkan dengan seksyen biasa buah, dan untuk baka Mindalovs (keluarga Mawar). Perhatikan tulang – persamaan dengan pokok badam dalam hal ini jelas.

Dalam mengejar manfaat tidak lupa tentang rasa perkadaran: 1-2 keping sehari akan cukup, tetapi 4-5 atau lebih nektarin sehari secara automatik termasuk orang yang sihat di zon risiko (gula darah meningkat, masalah dengan permulaan usus, pembengkakan perut ).

Kami mengetahui apa nektarine, apakah kegunaannya. Komposisinya boleh menjadi hujah berat dalam perjuangan untuk kecantikan dan kesihatan.